تابعنا في القسم الأول من المادة، العديد من النصائح المفيدة والمهمة للسير بالحمل إلى بر الأمان، وصولاً إلى الإنجاب السليم بإذن الله.
وفي هذا القسم، نستكمل النصائح المتبقية لمساعدتك على التمتع بحمل صحي وآمن بعون الله تعالى.
15-جاء الوقت الذي سيتحرك فيه طفلك بأمان في المنزل، فبعد أشهر قليلة سيكون طفلك معك في المنزل، وسوف يبدأ بالحركة في منزلك. لذلك عليك باتباع النصائح المهمة لجعل منزلك بيئة آمنة لطفلك.
16-أدويةالبرد والسعال التي ليس لها وصفة طبية، قد تحتوي على الكحول أو غيرها من العناصر التي ينبغيتجنبها أثناء فترة الحمل. اسألي مقدمي الرعاية الصحية عن الأدوية الموصوفة طبياً أو الأدوية الغير موصوفة طبياً التي تتناوليها أو قد تتناوليها في أثناء فترة حملك.
17-النشاط البدني أثناء الحمليمكن أن يعود بالفائدة عليك، وعلى جنينك؛ لأنه يقلل الشعور بعدم الراحة والتعب،ويوفر الشعور بالراحة ويزيد من احتمالات الشفاء المبكر بعد الولادة. فممارسة الرياضة الخفيفة والمتوسطأثناء فترة الحمل يقوي عضلات البطن والظهر، مما يساعد على تحسين وضع الجسم. خاصة رياضة المشي التي تعتبر آمنةبالنسبة للنساء الحوامل.
18-الغثيان وآلام المعدة والشعور بالمرض بعد الاستيقاظ من النوم أشياء شائعة في فترة الحمل. وقد تشعرين أن الأطعمة التي تحبينها عادة تتعب معدتك. وقد تحتاجين إلى تغيرها بالأطعمة المغذية. وبتناولك لخمس أو ست وجباتصغيرة في اليوم، بدلاً من ثلاثة وجبات كبيرات قد يجعلك تملكين شعوراً أفضل.
19-قد تحمل القوارض فيروس التهاب السحايا المشيمي اللمفاوي(LCMV). وإذا كانت المرأة الحامل مصابة بـLCMV، فيمكن أن توصل المرض إلى جنينها وسيتسبب في خسارة قاسية أو شذوذ في الحمل لا قدر الله. لذلك يجب تجنب أي اتصال مع القوارض،بما فيها الأرانب الأليفة وذلك طوال فترة الحمل. وينبغي إزالة الفئران الموجودة في البيت على الفور بواسطة ( 2012 )( 2012 )( 2012 )( 2012 )مهنية لمكافحة الآفات أو فرد آخر من أفراد الأسرة. وينبغي أن يكون للحيواناتالأليفة من القوارض جزء منفصل من المنزل؛ ليهتم بها أي فرد آخر من أفراد الأسرة برعايتها وبتنظيف القفص الخاص بها.
20-ينبغي أن تتجنبي حمامات البخار والأحواضالساخنة وغرف البخار وأنت حامل. فإن درجات الحرارة المرتفعة قد تضر بجنينك أثناء فترة الحمل.
21-داء المقوسات هو التهابتسببه الطفيليات التي يمكن أن تضر بالجنين بشكل شديد. فتجنبي تناول اللحوم غيرالمطبوخة جيداً؛ ولا تتعاملي مع مخلفات الحيوانات الأليفة، وتأكدي من ارتدائك للقفازات عندما تعملينفي حديقة المنزل.
22-زيادة حجم الرحم خلال الربعالأول من الحمل التي تستوجب كفاءة أعلى في أداء الكلية، مما قد تسبب لك الشعور الدائمبالحاجة إلى دخول الحمام. لدرجة أنه قد يتسرب منك البول عند العطس أو السعال أوالضحك. ويرجع ذلك إلى تزايد ضغط الرحم على المثانة التي تقع مباشرةأمام الرحم وتكون أسفل منه قليلاً خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل. فإذا كان لديك شعور بالحرقانعند التبول, فعليك مراجعة طبيبتك.
23-التطعيمات هي أهم ما يشغلالحامل. فيجب عليك أخذ اللقاحات اللازمة قبل الحمل. وستجدين لدى المراكز الصحية تعليماتتوجيهية واضحة عن استخدام اللقاحات أثناء الحمل. فعليك مراجعة القائمة ولا تنسي مناقشتهامع طبيبتك.
24-زيادة الوزن أو نقصانه خلال فترة الحمل قد يسبب مشكلات. حاولي أن تحصلي على 15 كيلو زيادة على وزنك الأصلي الذي كنت عليه قبل الحمل. وتذكري بأن الحمل ليس هو الوقت المناسب لاتباع الأنظمة الغذائية! فلا تبتعديعن تناول الطعام، أو تحاولي تقليل الوجبات عندما تشعرين بزيادة في وزنك. إنك وجنينك بحاجة إلى تلك السعرات الحرارية، و إلى الغذاء الذي تحصلين عليه خلال اتباعك لنظام غذائي صحي. ولا تنسي أن تستعينيبطبيبتك في عمل هذا النظام الغذائي.
25-تجنبي التعرض للأشعة السينية. فإذا كان لديك الحاجة الماسة للذهاب إلى طبيبة الأسنان أو إلى عمل اختبارات تشخيصية؛ فعليك أن تخبري طبيبة الأسنان أو طبيبتك بأنكحامل لاتخاذ الحظر.
26-جنينك يحبك فعليك أن تبينيله أنك تحبينه أيضاً. وذلك يكون عن طريق توفير بيئة سليمة لجنينك ليعيش بها خلال فترة الحمل. وبعد ذلك يحتاج رضيعكوطفلك منك إلى رعاية و توجيه مستمر. وينبغي عليك متابعة صحتهم وسلامتهم بعناية فيجميع الأوقات.
27-لا تنسي (النووووم), فعليك أن تريحي نفسك كثيراً. وحاولي النوم على شقك كلما أمكن، وخاصة على الشقالأيسر كما ينصح به بعض الأطباء، فبذلك تتوفر أفضل دورة لجنينك, بالإضافة إلى تقليل التورم.
الرئيسية
