-------------------------------------------------------------------------------- ريجيم لذيذ يحتوي على الارز و الاناناس. سريع و فعال ( 2 كيلو في يومين) ان لم يتوفر الاناناس فبامكانك استبداله بعصير اناناس خالي من السكر و اناناس معلب
اليوم الاول:
الإفطار: 1 كوب من عصيرالاناناس 1 شريحة اناناس
الغداء: 1 كوب ارز مسلوق بيضة مسلوقة او مقلية في قليل من الزيت 1 كوب عصير اناناس
العشاء : 1 كوب ارز مسلوق
سمك ابيض مسلوق او مشوي بقدر حجم الكف 1 كوب من عصير اناناس
اشربي الكثير من الماء يمكنك شرب الشاي بدون سكر او حليب و مع قليل من الليمون
اليوم الثاني :
نفس اليوم الاول
تفاصيل عمل الارز و الاناناس للدايت - وصفة و طريقة الارز و الاناناس للدايت