الاول النظام الغذائى الى قلهولى الدكتور هو : بيضتان وثمرة فاكهة برتقال على فكرة انا سمعت ان البرتقال بيخسس مش عارفة بيزود هرمون اية بيساعد على التخسيس او 4 ملاعق جبنة قريش وثمرة طماطم او زبادى وثمرتين
الغدا : شريحتين لحمة او ربع فرخة الاتنين مسلوقين او مشوى اوسمكتين مشويتين
الرئيسية
