بوصو من اولها البتكسل ملهاش في الرجيم ده تشوف سكه تانيه الرجيم المائي محتاج رجاله 0_o
اوعو تفهموني غلط و تخروجو و تسيبو البوست لا ابوس ايديكو كملو بس و انشاء الله الدنيا تبقي حلاوه رجيم مائي
بوصي يا ستي الرجيم ده بيحتاج انيك تمشي معاه 30 دقيقه و حلوتو انو في 15 يوم ممكن يظبط جسميك و انتي و شطرتيك (هي ب الطه ولا بي الته ولله ما تفرق) المهم لو عيزه تكملي شهر 30 يوم مفيش وحده تيجي تعمل نفسها من الهند و تعملو في شهر 28 يوم مثلا لا يا قلبي مش هيتكتبلك شهر و انتي حره بردو
بس اهم حاجه تفصلي بين ال15 يوم و التانين اعملي يوم اوبين بوفيه كولي كل النفسيك فيه يعني ارجعي بذاكره ل 15 يوم كدا و خشي نطي في الحله زي زمان ههههههههههه
طبعا المش متعودين علي الرجيم عملين بيدورو علي الوجبات همهم علي الاكل بردو و دول اكيد مش هينفعو و نقول الوجابات
الافطار: زجاجه عصير فواكه صغيره مع شاي او قهوه بدون سكر مع حليبقليل الدسم اوخالي الدسم
الغداء :6 ورقات خص و واحده خياره و واحده طماطم و بيضه مسلوقه ملعقه واحده تونه بدون زيت او لبنه زجاجه عصير فواكه صغيره
العشاء: شاي اوقهوه بدون سكر مع الحليب 2 سكويت ساده و ازازه عصير فواكه صغيره
ملاحظه هامه= لايتاخر العشاء الساعه 9 مساء تعشي ولا ينزل الوزن الابعد تلاته ايام و سوف ترون الفرق ولا يغير في الوجبات اطلاقا والا فلن يحدث النزول وشرب الماء بكثره يفضل انك تشربي اربع كاسات ماء فاتر على الريق عدم تناول الطعام الا بعد 45 دقيقة ( يفضل ان يكون في الصباح الباكر )
علي فكره انا مش بحور ده كلام بتاع دكتور زي العسل كدا اسمو .. الله ما صلي علي النبي ... ولله مش فاكر بس الراجل ده سكره بتاع امراض القلب والغدد والسكر والضغط والامراض الباطنيه بعد الشر عنكم
و ربنا يقويكم و تكملوه للأخر و متبقوش زي اختي ^_^ مش ليكم ده لعناكب جوجل هش هش رجيم مائي
الرئيسية
