البنات

تاريخ التسجيل : 12/05/2012

بالصورة تمارين التخلص من الكرش-بالصورة تمارين التخلص من الكرش-بالصورة تمارين التخلص من الكرش-بالصورة تمارين التخلص من الكرش
----------------------------
بسم الله الرحمن الرحيم
-------------------------------
تمارين التخلص من الكرش(( البطن)) بالصور المتحركة// والدعاء

ممارسة هذه التمارين كلما توفر الوقت

1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات على الأقل

بالصورة تمارين التخلص من الكرش Eb94d11789c2a31a1854ebcb1ea291f4

بالصورة تمارين التخلص من الكرش Eb94d11789c2a31a1854ebcb1ea291f4

2- تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

بالصورة تمارين التخلص من الكرش Bfb7b77437a62f3d2d7042cbea8de03d

3- تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب 8 مرات

بالصورة تمارين التخلص من الكرش Cd5cd14a2fff643f70abdf781c3692a6

4- أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
بالصورة تمارين التخلص من الكرش C90661f91c93cbe0af6c80b5ed501b2d

5- تمرين الأرداف 8 مرات
بالصورة تمارين التخلص من الكرش 1b51d77dcaefd8d8ed9a7b9c0104ebbb

6- هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن وكما هو موضح 8 مرات
بالصورة تمارين التخلص من الكرش Bf7d3e7037a873bd73d501361a810213

والسلام

توقيعي

تاريخ التسجيل : 06/03/2012

رد: بالصورة تمارين التخلص من الكرش

شكرا ياجميل

توقيعي

البنات

صحة حواء

بالصورة تمارين التخلص من الكرش

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة

مواضيع ذات صلة