يمكن لكل فتاة أن تقوم بتدليك بشرتها بنفسها دون مشاكل أو مساعدة مختصين كما يلي :

بقطعة إسفنج :
حيث تبلل بالماء الساخن مضاف إليها عصير ليمون ويدلك وهذا يكفل تنظيم المسام وتنشيط الدورة الدموية .
بالملح :
بأخذ قطعة إسفنج مبللة بالماء الساخن واغماسها في كمية من الملح ودلكي بها لمدة عشر دقائق ثم اشطفي جسمك بالماء الدافئ والتدليك بالماء والملح من أفضل أنواع التدليك لقدرة الملح على إزالة الجلد الميت وتنشيط الدورة الدموية ويزيل بعض لبقع السوداء والبنية من الجلد .

أنواع التدليك :

- التدليك بالعجن :
يزيل التوتر من المناطق العضلية كالكتفين والفخذين والعضدين ولا يستخدم فى المناطق العظمية ويكون على فترات ولمدة نصف ساعة إلى ساعة .

- التدليك الخفيف :
بيدين مسترخيتين مرتين وأصابع منفرجة قليلا مع التقديم بحركة مستمرة صعودا ونزولا على طول المنطقة التى تدلكينها .
- التدليك بالفرك أفضل أنواعه لقدرته على إزالة التشنج العضلي وخاصة بمنطقة الرقبة وبطني الساقين ويؤدى بإبهامين فقط .

تدليك بشرة الوجه والرقبة :
1- بوضع بودرة أطفال أو زيت نباتي جيد مثل زيت الزيتون أو اللوز ليساعد في عملية التدليك .
2- أبداء التدليك بأطراف الأصابع وبحركة دائرية .
3- أبداء التدليك من أسفل العنق إلى أعلى الوجه .
4- أثناء التدليك اضغطي بخفة على الجلد مع رفعه لأعلى .

يفضل القيام بعملية التدليك مرتين أسبوعيا وبشكل منتظم مما يضمن لكي بشرة جيدة ونضرة مهما كان نوع هذه البشرة .