بسم الله بصي اولا لازم تعرفى انتى عايزه ايه يعنى مثلا وانتى نازله السوق بتجيبى ورقه وقلم وتكتبى انك عايزه بطاطس وطماطم وكذا وكذا ......علشان تعملى اكله معينه طيب ممكن تعملى كده مع نفسك تجيبى ورقه وقلم وتكتبى وزنك وتكتبى انتى عايزه توصلى لكام انك بتحبى السلطه قوى انك مبتحبش الارز قوى علشان كده حتخدى معلقه واحده انتى بتحبى تمشى شويه كل يوم او تلعبى رياضه قبل العيال ميصحوا مبتحبيش تتعشى حاجات تقيله بتحبى الزبادى والموز يعنى دى امثله كل واحده ممكن تكتب الى عايزاه فى الورقه بتعتها وبكده احنا عملنا ايه خدعنا العقل الباطن متستغربيش الموضوع بسيط طيب حقولك على حاجه علشان تعرفى ان العقل الباطن ممكن يتخدع عند الاكل هاتى طبق وحطى فيه شويه اكل اقل من المتعوده تكليه وقولى ان ده كتيرعليكى قوى وكلى براحه واكلمى مع حد وانتى بتاكلى حتلاقى و نفسك لما حتكليه ممكن متقدريش تكمليه اكبر دليل على خداع العقل الباطن ممكن اعلان يكرر لحد منصدقه رغم انه ممكن يكون حاجه مش صح المهم مع الوقت وتمرين تفكيرك على التفكير بشكل ايجابى حتوصلى لهدفك ببساطه ذى منزلتى السوق وجبتى حاجتك المهم دلوقتى حطينا الخطوات نعرف بقى سبب المشكله وحلها السمنه سببها الى داخل اكتر من المستهلك يعنى احنا بناكل اكتر من الحركه وبالتالى مبنحرقش سعرات حراري ببساطه كده وبدون تعقيد فى انظمه الرجيم المختلفه حقولك على سر 12 5خطه يعنى ايه (1)ساعة مشى كل يوم (2)عدم الجلوس أمام التليفزيونأكثر من ساعتين (5)الحصول على خمس حصص من الخضار والفاكهة كل يوم الخطه دى مع الى قلنا عليه قبل كده من خداع العقل الباطن حتخسى 2 كيلو فى الشهر من غير متحرمى نفسك من حاجه ومش حترجعيهم تانى وممكن اكتر انتى وشطرتك
الرئيسية
