نظام غذائى للتخسيس شرح طريقة صحية للتخسيس وانقاص الوزن,نظام غذائى للتخسيس شرح طريقة صحية للتخسيس وانقاص الوزن نظام غذائى للتخسيس شرح طريقة صحية للتخسيس وانقاص الوزن,نظام غذائى للتخسيس شرح طريقة صحية للتخسيس وانقاص الوزن ---- فطــار : شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبن خالي الدسم شريحة كيك أو 1كرواسون أو 1 باتيه أ 2 بولة أيس كريم
غــداء: 2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة Free (وجبة مفتوحة) 2 شريحة صدور فراخ + سلطة خضراء 1/8ك شاورما فراخ + سلطة خضراء + رغيف سن 5 ملاعق فول + رغيف سن + سلطة خضراء 2 شريحة بيتزا + سلطة خضراء 1/8ك سمك مشوي + سلطة خضراء 1/8ك جبنة بيضاء + خيار + 2ثمرة فاكهة (2شريحة بطيخ) + رغيف سن
عشـاء:
بيضة مسلوقة أو قطعة جبنة بيضاء + توست + ثمرة فاكهة 2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة 2 كوب ماء يومياُ على الريق وقبل الوجبة بربع ساعة والسلام....
نظام غذائى للتخسيس شرح طريقة صحية للتخسيس وانقاص الوزن
الرئيسية
