معلومات العضو
نائب المدير العام
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 3559
نقاط العضو : 9867
نقاط سمعة العضو : 1
تاريخ التسجيل : 06/03/2012
العمر : 34
الموقع : افلام زووم
موضوع: ريجيم صحي جدااااً 14 يوم الأحد 17 يونيو 2012 - 5:55ريجيم صحي جدااااً 14 يوم
السلام عليكم بنات هذا ريجيم صحي يعني ريجيم صحي مافيها كلام المهم بس انك تلتزمي بالريجيم والاهم انه صحي هذا اسمه ريجيم صحي ويعمل على تخفيض الوزن تقريباً 5 - 6 كيلو في فترة 14 يوم يعني اسبوعين هنا البرنامج //// ريجيم صحي جدااااً 14 يوم الطريقة للرشاقة والجمال بدون مال اولاً اشربي 3 أكواب كبيرة من الماء على الريق مو صعبه : ) --------------- فطورا من اجل ريجيم صحي كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام 25 سعر بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر أو 3 ملاعق فول ""بقليل من الزيت والليمون" 150 سعر أو قطعة جبن قريش 50 سعر + ربع رغيف 50 سعر شاى أو قهوة بدون سكر الغذاء 3 أكواب كبيرة من الماء + سلطة خضراء (فلفل أخضر - خيار - طماطم - 2ملعقة خل ) 60 سعر + 150 جرام لحم مشوى أو مسلوق 250 سعر أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد 200 سعر أو 2 سمكة مشوية 154 سعر أو 2 بيضة مسلوقة 164 سعر + خضار سوتيه (كوسة - جزر - بسلة- خرشوف - ...) 60 سعر + ربع رغيف 50 سعر العشاء 3 أكواب كبيرة من الماء + بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر أو كوب زبادى أو لبن رايب 60 سعر + سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة 60 سعر + ربع رغيف 50 سعر الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام الحلويات الجاتوه الأرز والمكرونة البطاطس المحمرة البطاطس اللب والسودانى والمكسراتالفواكه المجففة العنب والبلح والتين اللحوم الدسمة الجيلاتى والمياه الغازية والسلام
توقيعي
معلومات العضو
المدير العام
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 13277
نقاط العضو : 39341
نقاط سمعة العضو : 3
تاريخ التسجيل : 25/02/2012
العمر : 44
الموقع : افلام زووم
موضوع: رد: ريجيم صحي جدااااً 14 يوم الأحد 26 أغسطس 2012 - 5:15