الخس يحتوي على كمية لا بأس بها من الكاروتين التي ألفا وهي قوية جدا لمحاربة الأمراض المضادة للأكسدة عش الغراب
كشفت دراسات بحثية في هولندا أن يعمل على تعزيز المناعة ومنع نمو السرطان.
رقائق الفلفل الأحمر
يمكن ان تستهلك نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر نصف ساعة قبل وجبة فهذا يساعد على تقليل السعرات الحرارية بنسبة 16٪ كما انها تحتوى على عناصر غذائية تقتل الخلايا السرطانية
الجبن الكامل الدسم
الجبن الكامل الدسم هو واحد من أفضل مصادر البروتين التى تساعد فى بناء العضلات
خل التفاح
كشف الباحثون أن تناول 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح مع وجبة عالية الكربوهيدرات يعمل على انخفاض مستويات السكر في الدم بنسبة 23٪ مما كانت عليه قبل كما يحتوى على لسائل مضاد للأكسدة و أفضل طريقة لتناول الخل هو أن يرش على ساندويتش و الطعام.
الرئيسية
