البنات

تاريخ التسجيل : 08/11/2012

جيبلكم موضوع رائع لانقاص الوزن بسرعه فعاله كيلو كل يوم

1-يجب ان يكون الشخص خالي من الامراض

2-عدم تناول اي شئ غير موضح

3-مدة تنفيذ هذا البرنامج اسبوع فقط

************************************************** *****

اليوم الاول:
افطار-برتقاله+تفاحه+كمثرى
غداء-2برتقاله+تفاحه+2حبه يوسف افندي
عشاء-2برتقاله+حبه طماطم+كمثرى

************************************************** ************
اليوم الثاني:
افطار-2خيار+2جزر+خس
غداء-طبق خضار مسلوق(فاصوليا-جزر-كوسه-ملفوف)
عشاء-طبق سلطه خضراء

************************************************** *************************
اليوم الثالث:
افطار-2خيار+تفاحه+جزر
غداء-طبق خضار بدون لحم
عشاء-سلطه خضراء او طبق فاكهه

************************************************** **********************************

اليوم الرابع:
افطار-2موز+كأس حليب قليل الدسم
غداء-3موز+كأس حليب قليل الدسم
عشاء-2موز+كأس حليب قليل الدسم

************************************************** *********************

اليوم الخامس:
افطار-2خيار+تفاحه+جزر
غداء-طبق خضار بدون لحم
عشاء-سلطه خضراء او طبق فاكهه

************************************************** *******************

اليوم السادس :
افطار-2بيض مسلوق+كأس عصير برتقال
غداء-ربع دجاجه او سمك مشوي+طبق سلطه
عشاء-طبق سلطه خضراء+موزه

************************************************** **************
اليوم السابع :

افطار-2بيض مسلوق+كأس عصير برتقال
غداء-ربع دجاجه او سمك مشوي+طبق سلطه
عشاء-طبق سلطه خضراء+موزه
************************************************** *********************

ملاحظه:::اذا اردت تكرار البرنامج تاخذين راحه لمده 3 ايام

توقيعي

البنات

صحة حواء

رجيم لانقاص الوزن السريع- كيلو كل يوم

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة

مواضيع ذات صلة