البنات

تاريخ التسجيل : 25/02/2012

البيض بالطريقة الأسبانية

المقادير :
- ملعقة من زيت نباتي .
- بصلة خضراء مقطعة .
- ثمرة طماطم ناضجة مقطعة .
- 6 بيضات كبيرة .
- ملعقة من الصلصة .
- فلفل أسود .
- ملعقة من البقدونس الطازج المفري .
- ثمرة طماطم مقطعة شرائح .

الطريقة :
في إناء لا يلتصق بالطعام يتم تسخين الزيت على حرارة متوسطة .
يتم إضافة البصل ثم الطماطم مع تركهما على الحرارة المتوسطة من 1-2 دقيقة، وبعد ذلك تخفض الحرارة .
في وعاء منفصل يتم خفق البيض مع الصلصة والملح والفلفل ومطيبات المذاق حسب الرغبة .

(( ليصلك كل جديدأرسل الرقم 1 الى - 81428 للإتصالاتالسعودية - 601428 لموبايلي - 701428 زين ))
على درجة حرارة هادئة يتم إضافة البيض مع تقليبه بالبصل والطماطم، وبعد النضج يتم إضافة البقدونس .
يتم تقديمه مجملا بالبقدونس المفري أو حلقات الطماطم .

القيمة الغذائية :
السعرات : 68 ك.كالوري .
البروتينيات : 8 جرام .
الدهون :2 جرام .
الكربوهيدرات : 5 جرام .
الصوديوم : 155 مللي جرام .
الكوليسترول: صفر.

لاحظي معنا قلة الدهون والكوليسترول والكربوهيدرات وزيادة البروتين.
وبالهنا والشفا .

الموضوع الاصلي : البيض بالطريقة الأسبانية الكاتب : مايهزني ريح المصدر : منتديات عالم المرأة

شيخ رافضي يعترف بجهل علماء الشيعة امام اهل السنة !!
فايز المالكي (فايز المالكي يدخن على الهواء ع القناة الرياضية )
[url=http://adf.ly/330861/http://forum.mn66.com/t364272.html]ارهابي يصحي اخوه من النوم

توقيعي

البنات

مطبخ حواء

البيض بالطريقة الأسبانية

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة

مواضيع ذات صلة